겨울이 되면 추운 날씨와 건조한 공기로 인해 면역력이 약해지기 쉬워요. 감기와 독감 같은 질환이 유행하는 계절이기도 해서 건강 관리는 필수랍니다. 저도 겨울마다 잦은 감기와 피로감 때문에 고생한 적이 많았는데요, 그때부터 비타민 섭취를 꾸준히 하면서 건강을 유지하기 위해 신경 쓰기 시작했어요. 특히 겨울에는 햇빛을 보며 활동하는 시간이 줄어들고, 신선한 과일이나 채소 섭취도 줄어들 수 있어서 비타민 부족이 쉽게 나타날 수 있어요. 그런데 비타민은 몸에서 면역력 강화와 에너지 유지에 중요한 역할을 한답니다. 제철 과일을 통해 자연스럽게 비타민을 보충하거나 영양제를 적절히 활용하면 겨울철 건강을 지킬 수 있어요. 오늘은 겨울철 비타민 섭취 방법과 면역력을 높이는 데 도움이 되는 팁들을 소개해 드리려고 해요...
